Boa semana!!

É só começar os dias mais friozinhos que temos vontade de comer coisas gordas né? Começa a época de queijos, fundues, chocolate… Ao mesmo tempo ficamos mais preguiçosos para fazer exercício, saír de casa e terminamos o longo e sedentario dia de trabalho esparramados no sofá comendo um balde de pipoca!
Seguem algumas dicas para aqueles que estão empenhados em perder peso, em manter uma rotina saudável!
Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. 
Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.  
Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.
Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação. 
Assuma a responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.  
Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.
Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.  
Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições. 
Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.
Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.
E boa segunda feira!

Só comigo?

Estava ontem conversando com uma amiga recem casada sobre as dificuldades que nos deparamos logo no inicio. Cada casal tem suas diversidades e dificuldades, então fica impossivel nomear cada um dos desafios que podemos encontrar logo de cara, mas queria de maneira geral falar sobre alguns mais “populares”.

Nos primeiros meses é o tempo de adaptação à uma nova fase, de compartilhar o espaço físico, as contas, as obrigações e tarefas, o tempo, os sonhos. E no meio de todas essas novidades (e outras) percebemos o quanto somos diferentes um do outro. Como sempre um é mais organizado, mais animado, mais centrado, mais pacificador, mais amoroso, mais romantico, mais generoso, mais econômico enfim, as qualidades e defeitos que víamos de longe ficam agora ainda mais acentuados no convivio de perto!

Durante a próxima semana vamos falar um pouco mais sobre isso, só queria deixar claro que TODOS os casais passam por ajustes e não é fácil para ninguem! Já que as vezes parece que algumas coisas só acontecem na nossa casa…

Organizando armários da cozinha

Continuando nessa fase de organização, separei algumas ideas de mantermos a casa organizada, prática e bonita!

Como já dizemos aqui é muiot fácil arrumar uma cristaleira de forma linda, aumentando seu espaço nos aramários da cozinha e deixando a mostra os presentes mais lindos que vocês ganharam de casamento!

Uma dica que gosto muito é usar caixas e bandejas para acomodar as coisas e deixar os armários e ambientes ainda mais arrumados! Por exemplo, faça uma bandeja com as coisas do café da manha e deixe sobre a bancada!

Atelier organizado!

Donas da casa, além de prendadas super organizadas? Porque não?

Eu não me encaixo muito na parte do prendada, mas achei super interessante a forma que podemos guardar todos os materiais de artesanatos e hobbies que muitas de nós temos!! São fitinhas, botoezinhos, papeis, lápis, pincéis, linha, tecido, miçangas enfim, não importa qual seja a sua arte, sempre temos várias coisas para guardar e pouco espaço para fazer bem!!!

Seguem algumas dicas de organização que dá até vontade de saber fazer alguma coisa!!

Não caia na rotina!

Que tal quebrar a rotina e preparar uma surpresa romantica para seu marido/esposa? Na correria do dia a dia esquecemos de namorar e fazer coisas que gostavamos tanto antes de casar.

Uma dica: separe sempre um dia da semana para ser o dia de vocês! Seja para fazer um jantar, para ir ao cinema, ou ficar em casa conversando!

É Impossível? DEUS PODE!

Algumas vezes na vida defrontamo-nos com situações tão definitivas que duvidamos se efetivamente é possível revertê-las ou mudá-las.

Existe um velho ditado que diz que para tudo dá-se um jeito, menos pra morte. Mas às vezes parece que nem tudo tem jeito…certas coisas apresentam-se tão insolúveis que ao nosso alcance tornam-se efetivamente IMPOSSÍVEIS.

 Você já vivenciou uma situação assim?

Algo que seu marido não pode solucionar, o médico não pode solucionar, o juiz, o advogado, o amigo, o padre, o pastor…enfim…ninguém é capaz de resolver o problema?

Talvez a dor de uma perda tão grande que ninguém pode arrancá-la do seu peito. Talvez uma doença sem cura. Talvez um projeto frustado. Talvez uma recusa. Talvez uma derrota consolidada e atestada diante de todos.

Quando você chegar ao ponto em que nada e nem ninguém podem te ajudar, quando só sobra você, quando efetivamente surge a sua frente o impossível…então só lhe restam duas alternativas: Desistir ou Crer.

Se você quiser crer…sabia, sem duvidar, que se sua fé estiver direcionada para Deus….a solução virá!

 Caso você se depare com o impossível: DEUS PODE!

 Basta crer!

“Porque para Deus nada é impossível.”

(Lucas 1:37)